• Диди Иванова

Хитри диетични заместители на храни

Updated: Jan 18, 2019


Ако искате да започнете да се грижите по-добре за своето здраве, но не знаете от къде да започнете, погледнете по-долу нашите десет лесни заместители на храни и напитки. Без значение дали имате желание да похапнете нещо сладко или храна с повече въглехидрати, предлагаме ви идеи как да направите по-здравословен избор:

Използвайте билки и подправки за овкусяване вместо сол. Понеже прекалената употреба на сол може да предизвика задържане на течности и високо кръвно налягане, преминаването към билки и подправки може да подобри вкуса на храната ви и е много по-здравословен избор. С огромното разнообразие от билки и подправки, които се предлагат, можете да откриете някои много добри комбинации и да се забавлявате с експериментиране и креативност в кухнята.Заместете сладките зърнени храни с овесена каша. Закуската за шампиони е важна, но защо не се откажете от сладките зърнени храни и вместо това си направете купа със здравословна храна. Използвайте чисти, обикновени овесени ядки с кокосово или бадемово мляко и поръсете малко горски плодове отгоре, за да добавите вкус, витамини и полезни хранителни вещества.Използвайте спираловидни зеленчуци за спагети вместо паста. Докато пълнозърнестата паста е страхотна, то бялата паста е лишена от много от хранителните вещества при обработката. Спираловидните зеленчуци предлагат добра алтернатива, ако искате по-леко ястие и ви осигурява едно от пет хранения на ден.Използвайте авокадо вместо майонеза. Следващият път, когато пожелаете да покриете сандвича си с майонеза, изберете авокадо вместо това. Има същия приятен кремообразен вкус и консистенция като майонеза, но съдържа омега-3 и добри мастни киселини, за разлика от нездравословните захари и мазнини.

Сменете газираните напитки и плодовите сокове с вода. Всички знаем колко важно е да бъдем хидратирани, но наистина няма нищо по-добро от добрата стара H2O. Газираните напитки и плодовите сокове може да утолят жаждата ви, но освен това съдържат изобилие от захар и изкуствени химикали! Ако обикновената вода не ви се струва достатъчно вкусна, опитайте да я подобрите с резен лимон или шепа горски плодове.

Заменете млечния шоколад с черен шоколад (поне 70% какао). Не всички шоколади са еднакви. Суровото какао е наистина много хранително и съдържа големи количества от желязо, магнезий и антиоксиданти. Черният шоколад има по-висок процент какаово съдържание, отколкото млечния шоколад и съдържа много по-малко добавена захар. Само няколко блокчета черен шоколад са достатъчни да заситят глада за сладко на повечето хора, благодарение на силния си и наситен вкус.

*Ако ви се похапва нещо сладко, опитайте протеиновия десерт ПроХ2 с подсладител – ще задоволи желанието ви за сладко, без да съдържа захар или глутен.

Разнообразете ежедневието си. Чаят и кафето са съществена част от ежедневието ни, но обмислете да преминете към билков чай като по-здравословна алтернатива. Чаят, който е без кофеин и не съдържа никакви калории, представлява приятен заместител на обикновения чай. Време да сложим чайника на котлона!

* Опитайте да добавите към кафето си лъжичка протеин на прах Форевер Лайт Ултра, вместо сметана. Ще постигнете приятен лек вкус с по-малко калории.

Сменете пържените картофки с печени сладки картофи. Всички знаем, че чипсът не е полезен за нас, поради съдържанието на високите нива на сол и наситени мазнини. Но какво да направите, когато искате да похапнете такава нездравословна храна? Опечете си вместо това един сладък картоф! Сладките картофи са богати на Витамин А, В и С, имат малко калории и доставят енергия с бавно освобождаване, която ще ви държи енергични по-дълго.Използвайте пюре от карфиол вместо тесто за пица. Въпреки че пицата е класика, тя също е с високо съдържание на калории и наситени мазнини. Направете си собствена по-здравословна версия, като използвате карфиол за коричката и си набавете добра доза от витамини, включително Витамин С, К и В6.  


Източник: Forever Living UK

 СВЪРЖИ СЕ С МЕН

тел.: +359 887 127 134

ДАНИЕЛА ИВАНОВА

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Bulgaria - България

flpaloevera@abv.bg

сертификат международен научен съвет по алое форевърливинг алоевера гел за пиене flp forever living aloevera gel

Certified by

International

Aloe Science Council

aloevera gel za piene forever living flp ислямски печат алое вера гел

Islamic

Seal of Aproval

сертификат кашер алое вера гел форевър ливинг флп дистрибутор aloevera gel forever living flp
сертификат  РЕТА  People for the Ethical Treatment of Animals алое вера гел флп дистрибутор форевър ливинг flp aloevera gel forever living flp
aloe vera gel forever living flp сертификат халал алое вера гел форевър ливинг флп дистибутор

Daniela Ivanova прилага политика за защита на Вашите лични данни (GDPR), с която може да се запознаете тук:
Задължителна информация за правата на лицата по защита на личните данни (Privacy notice)

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now